職場でできる簡単なストレス解消法② 軽症のうつ病治療やアンガーマネジメントにも効く「…
前回、身体のストレスが心のストレスにつながることから、職場で実践できる2つの「ストレス解消ストレッチ」を紹介しました。今回は、知っているようで意外と知らない、…
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自分も相手も大切にする「アサーション」で職場の“意見”をもっと円滑に
皆さんは、職場で自分の意見を伝えたいときに、どのように言ったらよいのかと悩んだことはありませんか？「忙しいのに、頼まれた仕事を断れない……」「自分がわがままを…
職場でできる簡単なストレス解消法① ストレッチで体の「くもり」を撃退！
体のストレスは、心のストレスにもつながります。特に日照時間が減りだんだん寒さが厳しくなってくるこの時期は、調子を崩しやすくなるもの。こっそりできるストレッチで…
「セルフストレスチェック」で自分のメンタルをモニタリングしよう！
職場の人間関係、仕事の重圧、終わらない残業……。この時代のビジネスマンにとって、仕事と「メンタルの不調」は切っても切れぬもの。自分のメンタルが守れるのは自分…
「健全な精神は健全な肉体に宿る」……それ、本当ですか？
健全な精神＝健全な肉体？「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われているように、メンタルヘルスの向上には健康的な生活習慣が欠かせません…と言いたいところ…
【監修・執筆】遠藤美紗（精神保健福祉士）
【監修・執筆】飯田万里奈（精神保健福祉士・公認心理師・保育士）
