１から学ぶ「ストレスコーピング」【セルフモニタリング編】自分のストレスを観察してみよ…
私たちの生活にはストレスがつきものです。職場のみならず、家庭を含めた日々のストレスをため込みすぎてしまうと、心や身体にさまざまな影響が生じてしまいます。自分な…
- ホーム
- セルフケア
セルフケア
初詣など参拝・神頼みの“ご利益”と、現代人のメンタルヘルスとの関係を考える
新年、初詣には行かれましたでしょうか？かつては企業・団体によっては社員総出で初詣に出掛けたり、商売繁盛を願う熊手を買いオフィスに飾ったりという光景を少なからず…
社会人のための正月病対策：体内時計を整える3つのポイントと、正月病を解消するセルフケ…
新年を迎え、仕事始めから「さぁがんばろう！」と思っても、朝起きるのが辛かったり、体がしんどかったり、なんだかモチベーションが上がらない…なかには気分が落ち込み…
脳も熱中症に!? 猛暑でメンタルヘルス疾患の症状が悪化する理由と対策
35℃を超える猛暑日が続いています。職場や家庭の熱中症対策、どうしていますか？「頭がボーッとしてやる気が起きない」「気分が沈みがち。夏バテなのかな…」熱中症と…
従業員の皆さまをよりサポート！「セルフケアページ」を提供しています
「ソシキスイッチ ストレスチェック」は受検されましたか？ストレスチェックの目的の一つには「ストレス状態の自覚を持つこと」があります。ストレスへの抵抗力はストレ…
誰でもなりうる「適応障害」とは？季節の変わり目とも関係？
季節の変わり目や、職場や学校、ライフスタイルなど環境が変化する時期は、メンタル不調に悩む人が増える時期ともいわれています。メンタルヘルスの問題を考える時、多く…
被災で起きる強いストレス反応と、自分を守る・大切な人に寄り添うために知っておきたい“…
地震・津波・火災・台風・大雨洪水……日本で暮らす私たちにとって、災害は決して他人ごとにはありません。被災時はくれぐれも身の安全を第一に考え行動していただき…
「共感疲労」とは？つらいニュースから心を守る対処法
「共感疲労」という言葉を聞いたことはありますか？今はインターネットやSNSを通じ、リアルな情報がどんどん入ってきてしまう時代です。戦争や災害、衝撃的な事件・事…
【8月24日開催】自分を守るセルフケアの方法と、部下と心地よく接するためのラインケア…
当社・情報基盤開発は2023年8月24日 、従業員の心身の健康管理に関するサービスを提供する株式会社メンタルヘルステクノロジーズと共催でオンラインセミナー「メ…
新入社員はギャップにつまずく！「リアリティ・ショック」を和らげる“ラインケア”テクニ…
昨今の新型コロナ感染症の影響など、この2～3年の就職活動は通年通りといかないことが多々起こる波乱の年でした。勝手の違う環境にあるのは就職活動をする学生も、採用…
【監修・執筆】遠藤美紗（精神保健福祉士）
【監修・執筆】飯田万里奈（精神保健福祉士・公認心理師・保育士）
