「役割分担」できてますか？職場改善の第一歩は「業務の棚卸」から！
労働者のストレスを軽減しメンタルヘルス不調を予防する方法は、職場の同僚や上司の支援やカウンセリングだけにとどまりません。 職場環境等の改善として、職場の物理的…
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「30日メンタルヘルスチャレンジ」でいきいきセルフケア
皆さんは、セルフケアしていますか？日頃から心と身体の声に耳を傾けて、自分なりの方法でご自身の健康と向き合ってほしいところですが、なかなかそんな余裕もなく、日々…
ウイルスの次に来るのは？動画で学ぶ「恐怖心」との付き合い方
新型コロナウイルス感染症の拡大に伴って、雇止めや医療機関の逼迫など様々な不便・不安が目に見えるようになりつつあります。身近な場所がニュースで報じられると「もし…
家にいるのが「なんだかつらい」と感じたときの対処法
テレワークの普及やライフスタイル、働き方の変化などで「家族みんながずっと家にいること」も珍しくなくなりました。最も人との距離が近い場所である「家・家族」に対し…
チャットやメールのトラブル回避！テキストコミュニケーションでの注意点
緊急事態宣言が全国に広まるなか、ビジネスの各所でも「オンラインコミュニケーション」における稼働が、一気に身近になりました。最近はWeb会議を利用した飲み会やテ…
慣れないテレワークもこれで大丈夫!? 集中するための「3つの極意」
さまざまな会社でテレワーク制度の導入・活用が進み、在宅勤務をしている方も珍しくなくなりました。いつもと違う環境で仕事をしなければならないとき、皆さんはどういっ…
バーンアウト（燃え尽き症候群）から心を守る「先人の知恵」
仕事にまじめな人ほど陥りやすい「バーンアウト（燃え尽き症候群)」、全力で取り組んできたからこそ「やらなきゃいけないのに……」「前はできたのに……」と自分を追い…
「バーンアウト」を防ごう! 燃え尽き症候群が起こる原因とは?
2月も半ばを過ぎ、そろそろ年度末。今年度の評価をしたり、振り返りを行うことが多くなってくる頃ですね。仕事の振り返りをする過程で「去年の今頃はあんなにがんばって…
会話を変える「リアクション」とは？
わたし達の悩みの多くは、わたし達を取り巻く「環境」から生まれます。環境と聞くと、暑い・寒いといった天候やオフィスのような空間が浮かぶでしょう。ですが、わたし達…
あなたを変える「心の眼鏡」の外し方
前回の「すぐに落ち込んでしまう人にありがちな原因とは」では、何かと落ち込みがち・イライラしがちな方にありがちな要因の一つとして、さまざまな「心の眼鏡」について…
【監修・執筆】遠藤美紗（精神保健福祉士）
【監修・執筆】飯田万里奈（精神保健福祉士・公認心理師・保育士）
