増加する「感情労働」、今後も注目の「企業のメンタルケア」の重要性と対策
「社会で働く」ということを考えた時、様々な働き方が思い浮かぶでしょう。体を使って働く肉体労働、データや情報を扱う頭脳労働、第一次・二次・三次産業…… 様々な区…
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メンタルヘルスケア
緊張を力に変えるために行いたい「サイキングアップ」とは
メンタルタフネス。これだけ聞くと「打たれ強さ」のようなイメージがわきますが、実は日々私たちが受けているストレスを受け止める大事な力、すなわち「ストレス耐性」の…
職場でできる簡単なストレス解消法② 軽症のうつ病治療やアンガーマネジメントにも効く「…
前回、身体のストレスが心のストレスにつながることから、職場で実践できる2つの「ストレス解消ストレッチ」を紹介しました。今回は、知っているようで意外と知らない、…
自分も相手も大切にする「アサーション」で職場の“意見”をもっと円滑に
皆さんは、職場で自分の意見を伝えたいときに、どのように言ったらよいのかと悩んだことはありませんか？「忙しいのに、頼まれた仕事を断れない……」「自分がわがままを…
職場でできる簡単なストレス解消法① ストレッチで体の「くもり」を撃退！
体のストレスは、心のストレスにもつながります。特に日照時間が減りだんだん寒さが厳しくなってくるこの時期は、調子を崩しやすくなるもの。こっそりできるストレッチで…
『ストレスチェックのリアル』をデータから解説！気になる他社の実施状況は？
2015年12月に義務化され、50名以上の労働者がいる企業では実施しなければならないストレスチェック。今年度で5年目を迎え、身近でも「知ってる」「やったことあ…
なんだか社員の調子が悪そう…… 最近よく聞く【自律神経失調症】ってどんな病気？
体には異常がないのに、なんだかずっと体調が悪いな……と思うことはありませんか。お腹の具合がよくない、長引く頭痛、息苦しさや動悸が気になる…ずっとイライラする、…
「セルフストレスチェック」で自分のメンタルをモニタリングしよう！
職場の人間関係、仕事の重圧、終わらない残業……。この時代のビジネスマンにとって、仕事と「メンタルの不調」は切っても切れぬもの。自分のメンタルが守れるのは自分…
メンタルの不調を防げ！ストレスチェックはメンタルヘルスの“リトマス紙”
ストレスチェックが企業の義務となってからは一応毎年実施しているし、自分も受検している。「ストレスチェックをやってはいるけれど、これのどこがどうメンタルヘルスに…
「健全な精神は健全な肉体に宿る」……それ、本当ですか？
健全な精神＝健全な肉体？「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われているように、メンタルヘルスの向上には健康的な生活習慣が欠かせません…と言いたいところ…
【監修・執筆】遠藤美紗（精神保健福祉士）
【監修・執筆】飯田万里奈（精神保健福祉士・公認心理師・保育士）
